Прием на Витамин Е - дневна доза

   Препоръчителна Дневна Доза на Витамин E Витамин E е мастноразтворим антиоксидант, който играе ключова роля в защитата на клетките от ок...

  

Препоръчителна Дневна Доза на Витамин E

Витамин E е мастноразтворим антиоксидант, който играе ключова роля в защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомага здравето на кожата и очите, както и функциите на имунната система. Препоръчителният дневен прием на витамин E варира според възрастта, пола и специфични състояния.

Препоръчителна Дневна Доза (RDA) на Витамин E

Възрастова Група	Милиграми (mg)	Международни Единици (IU)
Кърмачета
0-6 месеца	4	6
7-12 месеца	5	7.5
Деца
1-3 години	6	9
4-8 години	7	10.5
9-13 години	11	16.5
Тийнейджъри и Възрастни
14-18 години	15	22.5
19+ години	15	22.5
Бременни Жени	15	22.5
Кърмещи Жени	19	28.5

Алтернативна Таблица за Препоръчителен Дневен Прием на Витамин E Според Възраст и Пол

Препоръчителен Дневен Прием на Витамин E

Възраст	Пол	Милиграми (mg)	Международни Единици (IU)
0-6 месеца	Мъж/Жена	4	6
7-12 месеца	Мъж/Жена	5	7.5
1-3 години	Мъж/Жена	6	9
4-8 години	Мъж/Жена	7	10.5
9-13 години	Мъж/Жена	11	16.5
14-18 години	Мъж/Жена	15	22.5
19+ години	Мъж/Жена	15	22.5
Бременни жени	Жена	15	22.5
Кърмещи жени	Жена	19	28.5